お気軽にご連絡ください。
4.太ったかな？ むくみかな？
昨日の朝、いつもより体重が１kg増えていました(>_<)
鏡を見ると足が太くなってるし、な、なんとかせねば！
老廃物が排出しやすくなるように、ふくらはぎと股関節周りのストレッチをしました。
5分くらいでお腹がゴロゴロ、いい感じ♪
夜には?900g。
太ったのではなく、むくんでいたのですね(;^ω^)
ですがむくみを放っておくと、本当に太ってしまうので、気づいた時には早めにケアすると元に戻りやすいです。
むくみが気になっているけど、セルフケアでは難しかったり物足りなかったりする方は、いらっしゃいますか？
そんな方は、ぜひ てぇるてぇるの施術を受けてください。
スッキリ気持ちいー♪をご提供いたします。
ご予約お待ちしております(∩´∀`∩)
デスクワークは10年くらいしたけど、今は事務作業は1時間も集中できない。
進まない(>_<)
こんな時もダイエット電子タバコで、リフレッシュ♪
甘いフレーバーで空気が甘くて美味しい(o^^o)
さて、もうひと頑張り♪
3.カカトからドスンは止めましょう(>_<)
一般的に正しい歩き方として言われているのは、『まず正しく立ちます。歩き出す際、前足をカカトから着き、後ろ足は母趾（足の親指）で蹴りだしましょう。』です。
ですがこの歩き方には、注意点があります。
それは着地はカカトでも、体重はカカトに乗せないことです。
カカトからドスンは、首や骨盤に衝撃を与えるので、身体はバランスを崩して、腰痛や膝痛の原因にもなるからです。
施術を受けたり体幹を整えたりしても、このドスンで台無しになってしまうのです(>_<)
室内でドスンドスンと足音がする場合は、カカトで着地してカカトに体重がかかっています。
オススメの歩き方は、着地を軽くカカトにしてすぐに体重は足裏の真ん中に乗せて、そして足の親指で蹴りだす。
または、カカトは意識せずに足裏の真ん中で着地して、足の親指で蹴り出す。
腰痛や膝痛がある方は、ぜひ検証してみてください(^^)/
2.腰痛がある方の共通点
腰痛がある方のほとんどが、外反母趾とまでいかなくても、足の親指が小指方向に寄っています。
身体の土台である足指や足裏の状態が、身体に影響するのは当たり前なのですが、腰は特にその影響を受けやすいように思います。
15年で14000人のお身体を施術する中でもそう思いますし、私自身も腰痛持ちなので、その体感もあるのです。
施術では、なるべく足の親指が真っ直ぐに近づくように整えます。
ですがそれを維持していただくのは、なかなか大変です(;^ω^)
なのでグッズを活用するのもいいかもしれません。
ネット検索すると、素晴らしく沢山ありますね。
まずはシンプルなものから私も試してみます(o^^o)
1.肩こりの意外な原因
怪我や事故、生まれつきは除きますが、肩がこっているからといって、肩を揉んだり回したりしても、大して改善しない、改善してもその時だけ。。。ということはありませんか？
そんな場合は、肩こりの原因は肩にはないかもしれません。
肩こりの意外な原因の一つは、ふくらはぎ（アキレス腱）の硬さにあります。
簡単に言うと、ふくらはぎの筋肉が縮んで、背面から肩を引っ張って、肩の動きを制限しているのです。
ご自分のふくらはぎを触ってみてください。
そして硬い場合は、揉みほぐしてください。
肩こりが軽くなるかもしれませんよ(∩´∀`∩)
